抑郁症患者适宜吃哪些食物 适合抑郁症患者的六种食物

抑郁症是一种比较常见的精神类疾病，症状往往表现为情感比较低落，言语以及动作减少，他们经常会失眠这种疾病会严重的影响到患者的正常生活和工作，给自己以及整个家庭都会带来沉重的负担，所以我们一定要积极的治疗这种疾病，在治疗这种病症的时候，适当的吃一些食物也可以缓解病情。

1.香蕉

香蕉当中含有一种生物碱物质，香蕉当中的色氨酸以及维生素含量也非常丰富，可以有效的缓解人们的忧郁情绪，振奋精神。所以大家在治疗时间可以适当的吃一些。

2.菠菜

菠菜当中含有丰富的叶酸，这是人体所必需的两种微量元素，如果缺乏的话，那么就很有可能导致抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，也会使得人们出现健忘以及失眠等症状，长时间下去就会引发抑郁症。

3.南瓜

南瓜当中的维生素以及铁元素非常丰富，这两种营养元素可以帮助人体机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，可以保持机体的精力特别旺盛。

4.樱桃

樱桃往往被叫做阿司匹林。樱桃当中含有丰富的花青素，可以让人们更加快乐，人们在心情不好的时候吃一些樱桃比任何药物效果都好。

5.深海鱼

大海常常让人们神清气爽，住在大海边的人更是常常吃一些鱼肉。深海鱼可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

6.低脂牛奶

人们常常喝一些低脂的牛奶，也可以缓解紧张以及暴躁的情绪。钙元素的最佳来源是牛奶以及酸奶。

在人们出现抑郁症之后，就需要及时的进行治疗了，以上提到的这六种食物都是比较常见的，不仅可以有效的缓解人们的抑郁情绪，并且对身体保健也有一定的功效，所以患者朋友应该适当的吃一些。当然饮食也只能起到辅助治疗的功效，最关键的是大家一定要及时去医院治疗。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>