胆固醇

　　在回答胆固醇是高好还是低好这个问题之前，咱们首先要知道胆固醇在人的生活中扮演着什么样的一个较色，我们大家都知道它是人体中的一个重要组成成分，它的形状是一种非常软的蜡状物质，它的指标是人们身体健康的一个重要标志，所以说一个健康的人的胆固醇应该是一个正常的范围之内，所以说胆固醇高了也不好，低了也不好！无论高低都有可能引发人们的身体健康，下面重点介绍一下高胆固醇和低胆固醇的危害和应该注意的饮食。　　

胆固醇在固体的状态下一般是一种无色的结晶，它广泛的存在于动物的体内，但是以脑及神经组织中最为丰富。人体中胆固醇的量一般占人体体重的0.2%，其中肝脏和皮肤的含量是最高的。每个人的体内的胆固醇都有两种来源，一种是体内代谢产生的，大约占总量的五分之四，另一种来源是从食物中获得的，大约占总量的五分之一，所以每日所补充的胆固醇不宜太多。

日常的饮食，或多或少的都会摄入胆固醇，过多的胆固醇会堆积在我们身体的血管里面，久而久之导致动脉粥样硬化的形成，这样就使我们的血管越来越狭窄，容易导致心血管疾病的发生。所以，在我们日常的饮食中，尽量的合理平衡膳食很重要，要吃些降低胆固醇的食物，预防动脉粥样硬化的形成，前提最重要的当然是少吃含胆固醇高的食物啦，那除了少吃，还是会摄入胆固醇的，过多的胆固醇对身体无益，所以，还得清楚什么食物能降低胆固醇的作用，做到早预防。

现在随着生活水平的提高，人们的温饱问题已经解决了，我们经常会看到现在的小朋友，肥胖的越来越多，就是营养摄入供过于求了，摄入过多高能量的食物，含脂肪，胆固醇高的食物，吃了不对，会导致很多疾病的发生的，所以现在人们的要求更高了，要求要怎么合理的饮食，怎么合理的分配营养，我们知道，食物都是含有营养素的，只是每种食物含有的营养素的含量不太一样，胆固醇高的食物，吃多了容易导致心血管方面的问题，是不好的，那哪些食物含胆固醇多呢，我们下面介绍一下。

每种食物都是含有很多种营养素的，我们常说的七大营养素，如碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素、无机盐、水和膳食纤维。每种食物都含有很多营养素，只是含量的多少比例不一样而已，那胆固醇就是我们说的归属于脂肪类，如果每天吃含胆固醇多的食物，久而久之就会出现心血管方面的问题，如动脉粥样硬化，继之就会堵塞血管，造成相对应的器官组织供血供氧不足，引起一系列的疾病，所以我们平时的饮食方面就要注意了，不能吃太多含高胆固醇的食物，那哪些食物含有胆固醇比较高呢？

日常生活中，我们吃进去的食物含胆固醇比较高的有动物内脏，动物脑子，禽蛋黄等，这些食物摄入过多的话，会造成身体内的胆固醇超标，胆固醇会在体内和脂蛋白一起合成低密度脂蛋白胆固醇，这种胆固醇多了之后会沉积在我们血管，久而久之就会是我们人体的血管越来越狭窄，就是我们所说的动脉粥样硬化了，动脉粥样硬化由于形成部位和大小的不一样，在我们人体内所造成的影响也是不一样的。下面对常见的疾病跟大家做简单的介绍下：

胆固醇又被称为胆甾醇，我们人体脂肪中就包括了胆固醇，胆固醇又可以分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，高密度胆固醇是对人体非常有益的，而低密度胆固醇偏高的话就会使得人体易发心血管疾病，所以我们要控制好自己的胆固醇，避免坏蛋固醇的过高引起疾病，在人们日常的饮食过程中是有许多含有胆固醇的食物的，我们应该少吃一些，那么我来具体的说说吧。

胆固醇在人类身体里产生着巨大的作用，它可以帮助形成胆酸，构成细胞膜和合成激素，但是，胆固醇过多的话，会引起高胆固醇血症，这样就会对人的身体产生许多不利的因素，严重的话hi恶化为高胆固醇血症，动脉粥样硬化等等，很多时候还会伴随着高血压，高血糖等疾病一起出现，就是人们俗称的三高，这样就在人体上形成了一个定时炸弹，随时有中风等可能。

大家都知道胆固醇主要来自人体的合成，主要来源于食物，但是胆固醇偏高是身体是没有好处的，会造成高胆固醇血症，进而会形成冠状动脉粥样硬化性心脏病，所以胆固醇的摄入一定要适量，不要过多和过少，那么大家知道胆固醇是怎么来的吗，现在就让我来告诉大家胆固醇是怎么来的吧，大家一定要合理的饮食，对疾病积极的预防，这样才会有好的身体。

我老公早在去年的时候，脸色突然出现了脸上有黄色的斑块，开头以为没有什么事情，就没有去搭理它，谁知道病情越来越严重了，我老公马上到医院去检查，经过医院医生的一番检查，和结合我老公的临床症状。诊断得的是胆固醇高的疾病，经过治疗我老公的病很快就康复了，医生告诉我们怎么去预防这个疾病，现在我把预防的方法告诉大家，和大家一起分享。

随着社会的不断发展，生活节奏的不断加快，人们生活中经常会出现各种各样的问题，其中健康小问题也在不断发生。前几天，我的一个朋友就检查出胆固醇高，医生告诉了她胆固醇升高的原因，并对此给出了几点建议。经过一段时间的调整和修养，现在已经好了很多。现在我将此分享给大家，希望对大家日常生活中遇到胆固醇高能有所帮助。

于人们生活水平的提高，吃的好，动的少，肥胖的人数越来越多，一些富贵的疾病患病人数也越来越多，每年体检，会发现很多指标如血脂高，胆固醇高，尿酸高等等，其实这些疾病很大程度上都是反映出了一个人长期的生活方式，这些指标不能轻易的忽视哦，它是很多疾病如心脑血管疾病，痛风等的高危因素来的，所以早期发现了，要早期治疗，早期预防哦。目前治疗有药物治疗，饮食干预，生活干预等。