产后肥胖怎么办 产后肥胖的症状有哪些

　　几乎所有的女性在生完孩子后生活就渐渐的稳定下来了，平时总是喜欢呆在家里看电视，而且出门走路的机会也少了,运动量也越来越少了，这样就很容易形成产后肥胖的症状。产后肥胖不仅会影响到外观形象，而且还会给产妇的心理造成一定的阴影，就会影响到产妇的正常交往。

　　那么我们就来了解一下产后肥胖到底要怎么办才好。产后肥胖应该采取饮食调节和坚持运动来减肥，产后要想达到减肥的目的一定要坚持运动，而且要做有针对性的运动，可以瑜伽和快走等方式进行减肥，但是运动的时候不要太过剧烈。产后肥胖应该控制饮食，产后千万不能过度进补，在保证营养均衡的前提下应该适当的控制饮食，一日三餐的营养搭配要均衡，要多吃五谷杂粮，多吃新鲜的水果和蔬菜，应该控制乳制品和油腻食物的摄取量。

　　产后肥胖的症状是比较多的。女性在产后容易出现气虚血亏而发生水肿的症状，一般表现为全身水肿，而且会出现全身乏力和头晕眼花的症状。一般的产妇会出现面目四肢水肿，而且肤色淡黄，特别是腰以下水肿的症状是非常明显的，同时还会出现腰痛腿软和四肢怕冷的症状，由于水肿的症状就会引起产后肥胖的假象发生。

　　产后肥胖要注意的问题有很多。首先产妇应该保持良好的情绪，千万不要大喜大悲，不能进行过度紧张和忧虑，而且要保持积极乐观的心态，在平时要注意劳逸相结合，不能长期的熬夜。产后要正确面对产后肥胖的问题，千万不能够耐用减肥药来瘦身，这样对身体的毒副作用是非常大的，而且很容易出现反弹。

　　总而言之，产后肥胖应该采取正确的减肥方式。产后肥胖只有坚持体育锻炼和控制饮食才是最正确的做法，也是最安全可靠的减肥方式，这样才能够从根本上解决产后肥胖的问题，而且能够提高身体素质和抗病能力，能够恢复健美的身材，还能够恢复生活的激情和自信。