胃蠕动慢怎么调理

　　现代社会，很多上班族或学生不得不每天久坐，得不到一定程度的运动，所以就会出现胃动力不足、胃蠕动变慢的症状。胃蠕动慢的患者平时就要注意胃部的保养，俗话三分治七分养，在保暖、饮食、运动上做好调养，胃蠕动慢的症状就会有明显改善。

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　　调理胃蠕动慢的方法：

　　1、保暖调养：秋冬季节天气寒凉，患者一定要注重胃部保暖，早晚也要注意增添衣服。睡觉时盖好被褥，以免因腹部着凉而引发胃痛加重病情。平时不要穿裸露肚脐的上衣，要特别注重腹部的保暖。

　　2、饮食调养：饮食上要适量适时，做到少食多餐。食物主要以清淡温和的为主，可以多吃一些粗粮，吃一些膳食纤维含量比较高的食物，这样有利于肠胃的蠕动，避免便秘。例如糙米、燕麦、玉米、白萝卜、海带、芝麻等。另外，要注意健康的饮食搭配，不能单调的只吃一种两种食物。每天可以适量喝一些酸奶，酸奶中有丰富的乳酸菌，可以促进消化，有效改善胃蠕动慢。每天要坚持多喝水，建议早上起来就喝一杯温开水，早上是肠胃最活跃的时候，喝水可以有效加快肠胃蠕动。

　　3、运动调养：运动可以提高自身的免疫力，促进身心健康。胃蠕动慢的患者可根据自身情况，进行适度的运动锻炼。久坐就是造成胃蠕动慢的普遍原因，建议每天饭后不要立即躺下休息，可以选择站立一小时，这样有助于胃部蠕动。

　　希望这几个调理方法能对患者有所帮助，患者平时一定要悉心调养，采取以上方法坚持一段时间后一定会有效改善胃蠕动慢的症状。心理压力过大也是影响胃蠕动的一个重要因素，患者平时要保持精神愉悦和情绪稳定，不可过度紧张焦虑。吃饭时要细嚼慢咽，保持均衡饮食。