头晕持续十分钟以上怎么办

头晕持续十分钟以上可能是睡眠不足、低血糖、耳石症、贫血、颈椎病等原因引起的，建议及时到医院进行详细检查，然后在医生的指导下通过物理疗法、药物疗法进行治疗。

1.睡眠不足：如果精神压力过大或多长时间熬夜导致睡眠不足，影响大脑休息，导致脑供血不足，可能会出现持续头晕的现象，可以通过多休息或者头部按摩的方式进行改善。

2.低血糖：如果长时间没有进食，导致身体能量供应不足，引发低血糖，可能会出现头晕、心悸、大汗、脸色苍白等情况，可以通过进食的方式进行改善，比如吃一些巧克力、奶油蛋糕等含糖量较高的食物。

3.耳石症：一般是头部位置改变所致，有可能会导致耳石脱落，对后半规管产生刺激，从而出现强烈眩晕、头晕等症状，并且头晕会持续一段时间，可以在医生的指导下通过耳石复位的方式进行治疗。

4.贫血：主要是饮食不合理、病毒感染、慢性疾病等原因所致，有可能会导致红细胞不足，无法对组织器官充分供血、供氧，出现持续头晕、乏力、疲劳等症状，可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物进行治疗，能够起到补血的作用。

5.颈椎病：主要是颈椎长期劳损、骨质增生等原因所致，有可能会对颈椎脊髓、椎动脉产生压迫，出现颈背僵硬疼痛、上肢放射性疼痛、麻木无力，伴随头晕、恶心、呕吐等情况，可以配合医生使用盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物进行治疗，能够松弛肌肉，营养神经。

平时要注意合理饮食，可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，但要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品。