经常多梦吃什么好

　　很多人都会烦恼睡眠质量不佳，晚上多梦睡眠质量差，会让第二天的状态十分的不好，影响正常的工作和生活。多梦已经成了睡眠的恶魔，有些人还会因为多梦而惧怕睡觉，如果被多梦的烦恼困扰着，不妨试一试食疗的方法，食疗不伤身，也能在一定程度上治疗多梦。

　　对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，在接受治疗期间，亦可结合以下饮食疗法予以辅助疗效：

　　一、柏子仁茶：

　　炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 。

　　二、百合二仁蜜：

　　鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。

　　三、百合生地枣仁汤：

　　百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次， 去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。

　　四、核桃人参汤：

　　核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程 。

　　五、酸枣仁粥：

　　酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，更微煮 过，不计时候食之。

　　多梦虽然不是什么大事，但也不可忽视，一旦出现了多梦的情况，要早发现、早诊断、早治疗，出现了多梦的情况也不要有太大的心理负担，一般情况下只要积极的治疗、保持良好的心态，养成健康的生活习惯，多梦的困扰总会消失不见的。