失眠多梦常见的食疗方法有哪些呢

　　失眠多梦是困扰着很多人的一种症状，虽然这种疾病不是一种严重的疾病，但是如果大家长时间的失眠多梦，就会影响我们的健康了。其实治疗失眠多梦的方法有很多，在治疗疾病的过程中，患者还应该重视自己的饮食。

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　饮食对于多梦的治疗有关键的作用，但是多梦也不是一种容易治愈的疾病，患上疾病之后，最关键的就是要及早的治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应该多注意自己的生活细节，才能够保证治疗效果。