根据研究调查的结果,做噩梦的人群,大多以女性为主。噩梦缠身,半夜惊醒,那种恐惧的感受让人十分的难以忍受。为了免于这种压抑的痛苦,为了女性的幸福,我们了解一下为什么女性容易做噩梦的原因,就十分必要了。
女性的噩梦为什么尤其多呢?心理学家的意见分为两大派。
生理周期主因派 月经周期引起的女性身体内部的体温变化,可能是导致她们被生动、紧张的噩梦困扰的原因。专家指出,女性在经期前夕往往会梦到一些攻击,甚至是暴力场面的梦境,同时,她们也会更容易记住这些梦境。
心理特点主因派 心理学家认为,女性思考问题总是从自身出发,更感性,也更倾向于做自我批判,所以她们做梦后更多地去解释和回忆其中的细节。而据以往研究证明,做梦的人被叫醒时只能记起小部分的梦境,如果一再回味的话,则可能“记起”很多不存在的情节。
有什么办法避免噩梦呢?心理学早有研究证明,控制睡眠环境中的相关刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率,比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物,另外调整睡姿、听些舒缓的音乐,效果都不错。
更重要的是,有些梦境是被忽视或压抑的真实想法的折射。所以,在心理治疗师的帮助下解析噩梦,对解决困惑、了解自己都有好处。所以,噩梦也并不是灾难,只是不建议常思量。
上面便是为什么女性做噩梦的比较多的原因的解析,其中的两大意见对于我们而言,都是有所帮助的。希望每一个人都能够通过这些意见,然后对做噩梦有更深的了解,最后找到正确的方法,来避免它。