产生肺火原因和症状以及其预防方法

　　日常生活中，特别在南方，由于气候原因，人们很容易感觉自身有肺火，常常被统称为“上火”。但其实不知道具体属于哪种类型的。一般人会盲目地自行饮用一些凉茶，以求达到降火的效果。但是殊不知，乱“降火”往往会得到适得其反的效果，下面我们来了解一下，引起肺火的原因有哪些，它又有哪些症状呢?又如何有效预防呢?

　　肺火旺盛是就中医的病机理念而言的，是指机体感受外邪或因七情内伤，影响了肺的正常生理功能后出现的以口干舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症为主要表现的证候。肺火旺盛是很多原因综合在一起导致的，例如长期膳食不均，多喜吃辛辣油腻，或者没有在天气干燥时及时补充水分导致身体长期处于缺水状态，另外工作压力大，长期睡眠不足或睡眠质量差导致的。

　　肺火的一般表现症状：咽干疼痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。舌头上起泡有肺火的原因，也要考虑缺乏维生素。慢性咽炎，为咽粘膜的慢性炎症。

　　调理肺火旺盛应该在生活和饮食上要注意几点：1.忌烟酒。2. 少吃刺激性辛辣食物，多食绿色青菜和水果，以清淡、不油腻的食物为主。3.避免用嗓过度，注意其保护和预防。4.保持愉悦的心情和乐观的心态。5.保持正常的作习时间、少熬夜。6.保持居住环境的清洁，少进入污染重的环境中。7.坚持体育锻炼，增加机体的新陈代谢、体质、使人精力允沛。

　　不同人群均会有肺火，男女老少，但只要平时多加注意，生活要有规律。对于体弱的老人和小朋友，要少吃容易“上火”的食物，比如饼干，薯条等，家庭烹饪食物的时候也注意不要过于煎炸炒。如果由于肺火导致的一些不良病症，要寻求专业的医生分析病因，从而可对症下药，达到药到病除的效果。