肝火旺怎么办 降肝火调整好心态是关键

　　肝火旺是中医的一种病症，引起肝火的原因很多，外界的气候变化、饮食、情绪、生活作息等都是常见的因素，肝脏是很重要的器官，如果肝脏出现问题会严重影响我们的健康，肝火旺的人特别暴躁、还经常头晕、头痛，下面看看肝火旺应该怎样调理。

　　肝火旺和情绪、心态有很大关系，因此要降肝火最重要的是调整好自己的情绪，肝火旺的人容易动怒，经常会生气发脾气，情绪波动很大，而经常生闷气容易引起肝气郁结，导致肝火上升，发脾气会加重肝火盛的现象，所以每天保持心情愉快是降肝火的关键因素。

　　我们对任何事都要用平和的心态对待，保持好心情，尽量少生气，遇到事情要冷静，不要让情绪大起大落，平时要学会减压，此外，熬夜也是会引起肝火的，按时作息也是降肝火的有效方法。

　　肝火旺、脾气暴躁的人应该清淡饮食，多吃有清热作用的新鲜蔬果，如白萝卜、西瓜、雪梨、大白菜、莲藕、马蹄、苹果、菠菜等，也可以喝一些金银花茶、菊花茶降火。秋冬季节应合理进补，选用平补、清补的方式，温燥的食物会助肝火，最好不要食用。

　　肝火旺的人适合吃薏苡仁粥、红豆莲子粥、银耳百合汤、甲鱼汤，这些食物清淡养阴。螺蛳也有清肝泻火的作用，豆腐汤能清肝火、胃火，患者可以适当食用这些食物。

　　辛辣、油腻的食物会加重肝火，所以肝火旺的人平时要少吃这类食物，油炸食品、羊肉、生姜、胡椒粉、辣椒、桂皮、枣、狗肉、人参、龙眼、党参、鹿茸、黄芪等都是不适合食用的。

　　按照中医理论分析，肝脏要辅助胆汁分泌，当我们情绪过于激动的时候，肝脏的功能就会受到影响，从而也会影响胆汁分泌，出现胸闷、口苦、口干渴、失眠等疾病。要防止肝火旺，除了保证精神放松外，关键在于不要动怒，同时要注重休息，防止过度疲劳。

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