中老年健忘失眠吃什么好

　　健忘失眠是很多中老年人会出现的现象，对生活工作影响及健康影响都很大，所以出现健忘失眠时要及时调理。其中吃药调理或是饮食调理都可起到一定的效果，有健忘失眠现象的中老年人可根据自身情况来选择。下面来了解一下中老年健忘失眠吃什么好。

　　一、药物调理：中老年健忘失眠可服用一些改善睡眠、镇静以及调节情绪的药物来调理，如七叶神安滴丸，还有安神补脑液等中成药效果就不错。另外如失眠严重的，也可选择一些半衰期较短的药物，如酒石酸唑吡坦片、咪达唑仑等。而如果早上易醒或者早醒者，则可选择半衰期长一点的药物，如右佐匹克隆等。

　　二、饮食调理：有一些食物或食疗对改善健忘失眠有不错的效果，如下面几个食疗就可选择：

　　1、百合粥：取适量的干百合、粳米、红枣、冰糖，一起入锅加水文火煮粥后早晚服食，有养心安神，润肺止咳的作用。

　　2、龙眼莲子山药粥：取适量的莲子、龙眼肉、百合、山药、红枣、粳米，入锅加水用文火煮粥，食用时加适量红糖调味，对改善失眠多梦、心悸健忘等有疗效。

　　3、丹参冰糖水：丹参适量加水用文火煎煮二十分钟，去渣后加冰糖适量再稍煮一会服用。丹参有活血安神的作用，对长期失眠者有很好的安神效果。

　　上面就是一些适合中老年健忘失眠吃的药物或是食物，有需要的中老年人可根据自身情况来选择。其中药物调理应在医生指导下来服用。中老年人健忘失眠是一种很常见的现象，因此要及时调治，同时要注意了解健忘失眠的原因，对因来调理，这样才能更好的改善症状。