失眠健忘跟做梦有关系吗

　　失眠健忘和做梦有一定的联系。经常做噩梦的人可能会伴有失眠的情况，由于长期大脑得不到充分的休息，记忆力也会有所下降。

　　做梦是人正常的生理现象，在深度睡眠时，人类产生梦境，但是大部分会被遗忘。如果患者经常做噩梦，可能会造成一些睡眠问题，久而久之记忆力也会逐渐下降。经常做噩梦可能与一定的心理因素有关，患者可以寻求专业心理医生的帮助，以排除心理障碍。情况较为严重的患者，需要及时到医院就诊，做进一步检查后，采取适合的方法治疗。

　　除了做噩梦以外，患者出现失眠健忘的情况可能还与精神压力过大、营养不足、用脑过度、不良生活习惯等原因有关。建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，保证每日充足的睡眠时间。需要注意用脑卫生，每天尽量进行一定时间的锻炼，提高机体免疫力的同时还能帮助缓解大脑压力。另外，患者还需要注意饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶以及新鲜的水果和蔬菜等富含蛋白质和维生素的食物，以保证机体营养摄入充足且全面。