记忆力衰退能恢复吗 4个方法恢复衰退记忆力

　　记忆力减退是目前不少人都在反映存在的一种状况，从原因上来看和很多因素有密不可分的关系，尤其是现代人用脑过度压力过大、失眠、不良情绪等都可能会造成。记忆力衰退还能恢复吗？其实是有可能逐渐恢复的。下面就为大家介绍，4个恢复衰退记忆力的办法。

　　第一、养成良好的生活习惯

　　如果发现有记忆力减退，应该注意在平时养成良好的生活习惯，规律作息，生活学习工作要安排好，早睡早起，不要过于熬夜，不要贪睡等，这些对于锻炼自己的记性都有帮助。

　　第二、保持良好的心情

　　平时应该注意保持良好的心情，尤其是乐观、积极向上的心态，对于生活中出现的一些应激事件要学会减压，保持身心方面的健康，不要轻易生气、动怒。另外，紧张、焦虑等不良的情绪，对于记忆力衰退也没有恢复的好处。

　　第三、适当进行运动

　　当发现记忆力衰退之后，应该进行适当的运动规律，而合适的运动有助于提高人的新陈代谢，对于人大脑的自我更新也有帮助。尤其是长期的规律运动，能够减少因为年龄增长而出现的脑组织损伤，对于记忆力衰退有减慢的效果。同时也应该进行新技能、新知识的学习，有助于锻炼大脑的思维，要勇于接受新事物，多做思维方面的训练。

　　第四、补充充足的营养

　　如果大脑营养缺乏的话，容易造成记忆力下降，平时吃的甜食、过于咸的食物，应该尽量减少摄入。而富含b族维生素、矿物质、纤维物质等新鲜的蔬菜和水果，则有助于提高记忆力。

　　记忆力衰退通过采取一些合理的办法，有助于达到逐渐恢复的效果，但是每个人和每个人的状况不同，恢复的程度也可能会不一样，建议当发现记忆力衰退之后要提高警惕。尤其是特别明显的记忆力衰退，同时还伴有一些其他方面表现的时候，不要轻视，应尽早就诊。