失眠多梦记忆力减退怎么办

失眠多梦记忆力减退，应该保持良好的作息规律，同时增加白天运动的时间，要保持良好的生活规律和饮食规律，如果症状比较严重，也可以通过口服药品进行调理，从而改善失眠多梦和记忆力下降等不良症状，同时有助于大脑健康，并且提高身体免疫力。

1、保持良好的作息规律：平时一定要注意合理的调养，并且保持良好的生活规律和作息规律，平时不要经常熬夜，不能够长时间睡眠不足，以免会影响大脑正常休息，从而就会引起记忆力减退的危害。

2、增加白天的活动量：如果是非疾病引起的失眠多梦，可以选择日常生活护理来进行治疗，平时多注意身体锻炼，增加白天的体育活动，可以使人有疲惫感，从而能够促进睡眠。

3、注意饮食调理：睡前不能够过度兴奋，尽量避免喝刺激性的饮料，比如咖啡、浓茶和含有咖啡的饮料，最好不要吸烟和饮酒。平时要注意饮食清淡，有助于调养肠胃，并且提高身体免疫力。

4、药物治疗：如果症状比较严重，通过常规调养并不能够改善失眠多梦和记忆力减退的症状，可以通过口服安定、氯硝安定及佳乐安定等药品进行治疗，同时要定期检查身体，改善身体不适的症状。