肌腱拉伤的饮食保健要注意什么

　　因为现在生活水平的提高，有越来越多的人们喜欢锻炼身体，这其中也包括一些小孩和老年人，但是大多数的年轻人还是喜欢去健身房锻炼，有的人甚至为了能够锻炼一身健美的肌肉或者是为了减肥大幅度的锻炼，其实锻炼是需要适度的，要根据个人的情况和体制循序渐进的锻炼，不能为了快速达到目的，就很心急的锻炼，这样毫无节制的锻炼往往会造成肌肉拉伤，从而导致肌腱拉伤。

　　​一般肌肉的拉伤，是能够快速自愈的，但是肌腱拉伤的话，就要很久的时间来恢复，其实肌腱断裂对于食物方面没有什么特别要注意的东西，也就是说肌腱断裂期间最好是什么都吃一些，但是不要吸烟，因为吸烟会影响肌腱的恢复。肌腱断裂之后就会导致经络不通，还有气血阻滞，所以再恢复期间就要多吃一些开胃而且容易消化的食物，当然一些肉类也是要吃的。

　　肌腱断裂期间最好吃一些清淡的食物，而且在此期间还要补充一些恢复肌腱的维生素和蛋白质，各种营养元素都要补充;往往有些患者不能忌口，这就要患者家属多多注意了，因为在恢复期间，都是吃得很清淡的，就会使患者想要吃一些辣的，咸的，具有刺激性的食物，在这方面，患者就要注意了，不要去吃这些食物，这类食物会影响肌腱的恢复，还有可能会导致病情更严重，所以要多多忍耐才行。

　　除了上面的，肌腱断裂过后不可以一直躺在床上休息，恢复到三四天之后就要下床锻炼，只有逐渐的锻炼，加强身体以及四肢的运动，才会促进肌腱患处的血液循环，加速恢复，当然，再恢复的过程之中，运动量要由小到大的逐渐增加，最好就是不要剧烈运动，在这期间养成好的生活习惯和饮食习惯是必不可少的。