肌腱损伤如何进行康复治疗

　　在日常生活中青少年的运动量是很大的，那么损伤和碰伤就是一定不可能避免的，比如在打篮球或者排球的时候，我们用到的是手和脚的部位，那么就很有可能损伤我们的手部肌腱，以及膝关节肌腱，所以在运动的时候，一定要保护好我们的关节处。肌腱损伤一般都是开放性的，可发生闭合性撕裂伤，也就是我们常说的肌肉拉伤。那么，出现这种情况，我们应该怎么办呢？应该怎样如何进行康复治疗？

　　1、减少膝关节和肘关节的使用，避免剧烈运动，避免肌腱受力松弛给予一定的恢复时间，在肌腱损伤之后，首先一定要立即停止所有动作，包括锻炼等。如果条件允许的话可以适当的固定，能够有效减小损伤。

　　2、注意饮食可以吃，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，肌肉损伤一般的恢复期大概是3~4周，早期时间，建议使用工具进行固定。还可以吃独一味胶囊、喝云南白药胶囊，对早期改善局部血运有一定的作用。一般来说肌腱损伤不会有后遗症，注意保暖就是就可以了。

　　3、肌肉拉伤可以进行冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并且开始慢慢恢复运动和拉伸再拉伸。在运动和拉伸之前一定要做好准备，手指发生肌腱损伤，应该让就是多多休息，恢复期间不要用手做剧烈运动，只有这样手指的肌腱才能尽快的恢复过来。

　　4、在饮食上，也要注意多吃一些营养价值丰富的食物，还可以配合消炎镇痛镇痛、活血化瘀的药物作为辅助的治疗，情况严重者还是需要手术治疗的。

　　在生活中，肌腱发生损伤是比较常见的，但是我们要保护好我们的基建，尽量不要让它受到伤害，肌腱损伤的原因一般是外伤，比如切割伤，也可能发生了骨折。一定要及时就医，进行相关的检查，不要觉得情况比较轻，而选择忽视，一定要及时就医。