胸部肌肉拉伤怎么快速恢复正常

　　在我们平常的生活中，我们每个人都一样，每时每刻都在做着不同的运动。但是有运动就会有伤害，因为有时候运动不当或者过度的运动都会对身体造成一定的损伤。每个人身体上的运动都和肌肉有着很大的关联，所以在运动的时候最容易受损伤的部位还是肌肉。如果运动的方法不正确，就会有可能会造成肌肉拉伤。肌肉拉伤之后也需要一段时间才能够恢复，那胸部肌肉拉伤之后怎么样才能够快速的恢复正常呢？

　　在胸部肌肉拉伤之后，一定要避免胸部的肌肉再次受到牵扯或就重力的影响，这样才能够让肌肉拉伤之后的疼痛感减轻，如果不注意很有可能会加重疼痛感。在拉伤之后的24小时以内可以选择用冷敷的方法，但是在这段时间尽量一定不能够对肌肉进行按摩。因为热胀冷缩的原理，所以进行冷敷可以让肌肉的肿胀感得到缓解，不会导致拉伤的情况越来越严重。

　　在24小时过后可以选择活血化瘀的外敷方法，然后再口服一些相关的药物，这样可以帮助淤血消散。等过了48个小时以后，就可以选择使用热敷的方法，用热毛巾热敷可以帮助淤血快速消退，同时也能缓解肿胀的感受。在这段时间之内，虽然肌肉拉伤的情况得到了缓解，但是也不能够做剧烈的运动，这样才能够避免肌肉的恢复时间变长。

　　胸部肌肉拉伤之后恢复的时间大概需要两周左右，而在这两周的时间之内一定要注意保暖。也要注意多休息，而且还要少运动，这样才能够促进肌肉的恢复。虽然肌肉拉伤感觉是一个很小的问题，但是如果不注意也有可能给身体造成很大的负担。肌肉拉伤之后注意护理，才能让自己身上的损伤恢复的更快。