后背肌肉拉伤怎么办 治后背肌肉拉伤的三个方法介绍

　　后背肌肉拉伤一般在剧烈运动中才会出现，比如打篮球、举重等。后背肌肉拉伤会让患者感到非常疼痛，整个上半身都不敢活动了，令人非常害怕。那么，后背肌肉拉伤怎么办呢？接下来就介绍一下治后背肌肉拉伤的三个方法。

　　方法一：放松肌肉

　　后背肌肉拉伤后应立刻停止活动，放松肌肉，如果继续活动不仅会带来剧烈的疼痛感，也会导致后背肌肉拉伤的病情进一步加重。这个时候建议患者趴着，不要平躺，然后就尽量不要再动了，说话的时候也要注意不可声音太大，以免导致患处疼痛加重。

　　方法二：冰敷

　　冰敷可以减轻疼痛，而且还有助于消除肿胀。对于后背肌肉拉伤的患者而言，可以用较大的袋子装上冰块，然后敷在整个后背上，每次大概冰敷二十分钟，要坚持冰敷三天左右，效果是比较好的。

　　方法三：包扎固定

　　后背肌肉拉伤一般都是需要进行包扎固定的，可以避免患处的活动，更好的进行修养。建议后背肌肉拉伤患者到正规医院进行包扎，因为家人可能没有经验，如果包扎太紧会影响血液循环，不利于恢复。如果包扎的太松效果不好，起不到固定效果，需要包扎合适才能起到理想的治疗效果。

　　肌肉拉伤都需要一定的时间恢复，后背肌肉拉伤患者也不例外。而且后背肌肉拉伤患者的活动更为受限，容易出现焦躁的情绪，患者一定要注意情绪的控制，可以听听音乐，或者看看电影，放松一下心情。另外后背肌肉拉伤患者还要注意科学的饮食，注重钙、蛋白质的补充，可以多吃肉类、蛋类和奶类，一定不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响后背肌肉拉伤的恢复。