腿部肌肉拉伤能跑步吗 腿部肌肉拉伤这些运动暂时不宜做

　　腿部肌肉拉伤很常见，尤其是在进行跑、跳等动作时，如果发力不当或者是没做好热身活动，就容易出现腿部肌肉拉伤。腿部肌肉拉伤需要一定的时间才可以慢慢恢复，这段时间里需要患者做好康复训练，才可以好转的更快。那么，腿部肌肉拉伤能跑步吗？下面做具体介绍。

　　腿部肌肉拉伤不能跑步，跑步会导致腿部肌肉拉上部位活动，导致病情加重，而且患者也会感到剧烈的疼痛感。除了跑步以外，还有很多运动是腿部肌肉拉伤患者不可以做的。接下来详细介绍一下，腿部肌肉拉伤暂时不宜做的几种运动。

　　运动一：举重

　　举重虽然不需要腿部做大幅度的活动，但是会对腿部带来很大的压力，腿部肌肉拉伤在完全恢复之前，患者都是不可以进行举重的。

　　运动二：跳

　　和跳有关的运动，腿部肌肉拉伤患者都不可以参加，比如跳高、跳远等，以及打篮球、打羽毛球、打排球这类需要起跳的运动，腿部肌肉拉伤患者也不能够参加。

　　运动三：登山

　　登上一方面会给腿部带来较大的压力，另一方面到山上如果腿部疼痛剧烈、难以行走会非常的危险，所以登山对于腿部肌肉拉伤患者来说暂时不宜做。

　　腿部肌肉拉伤以后不可以做剧烈的运动，至少也要休息一周的时间，才可以适当的活动。腿部肌肉拉伤会影响到患者的正常行走，所以患者的工作和生活都会受到一定的影响，患者不要心浮气躁，需要好好的修养，保持一个乐观的心态，更利于腿部肌肉拉伤的好转。另外，患者还要注意科学的饮食，多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙的食物，对于腿部肌肉拉伤的恢复是有帮助的。