肌肉拉伤可以热敷吗 肌肉拉伤热敷禁忌事项详述

　　肌肉拉伤不仅会引起局部发生水肿疼痛，严重的话还会影响到运动状况，当发生这一情况的时候，最先采用的处理方式一般是建议进行冷敷处理的，在冷敷使情况缓解后，在考虑进行热敷处理才是最佳的选择，但是热敷如果采用的不恰当，则将会引起情况加重，所以热敷的使用注意事项，大家有必要进行了解。

　　1、注意采用热敷的时间

　　肌肉拉伤的时候，切忌立即进行热敷处理的，因为在拉伤的当下，肌肉组织、以及微细小血管等是已经受到损伤了，这时候局部损伤的部位就会发生水肿以及内出血的状况，而在此时进行热敷处理，无疑是加重组织水肿，以及出血的状况，会导致拉伤的情况更加严重起来，所以当拉伤的时候热敷是需要看时间的，一般建议在拉伤后24小时在考虑热敷。如果拉伤情况较为严重，还需要推迟热敷的时间，如48小时后或是在损伤后73小时。

　　2、注意热敷的温度

　　热敷本来就是增加机体局部的温度，促使局部的新陈代谢加速，进而缓解水肿，以及淤血的情况，但是当使用的温度较高，则就会引起烫伤的情况发生，所以在进行热敷的时候，一定要控制温度在60—70℃左右，而且在使用暖水袋、加热的盐袋或沙袋等的发热体进行热敷的时候，一定要用另一种干净的毛巾将它们包裹起来，避免直接接触到皮肤，否则很容易引起烫伤的情况。

　　3、注意热敷的持续时间

　　在进行热敷的时候，不可将发热体放至冷透才更换，这样将会造成局部出现冷热交替的情况，起不到活血化瘀、消肿的功效的，在热敷的时候，需要根据热度进行更换，一般情况下在热敷后5分钟更换一次也是不错的，一般总共持续坚持热敷15—20分钟左右，一天2—3次均可。

　　经过以上的学习，热敷的注意事项大家应该都了解清楚看吧。治疗方式确实需要根据情况来定的，最简单的热敷治疗法也不例外，所以建议大家在处理之前，一定要把握好时间以及以上的情况，这样才会起到事半功倍的效果。