颈椎痛睡觉应该怎么睡 颈椎痛睡觉需注意三点

　　睡觉时保持的姿势对于颈椎，还有脖子等都可能会造成一定的影响，对于患有颈椎病的病人来讲，在颈椎疼痛的时候怎么睡觉会更好呢？这个问题对于不同的患者来讲，可能需要注意的地方并不一样，不过总体来讲颈椎痛睡觉要注意如下三点。

　　第一、选择合适的睡姿

　　对于颈椎病患者来讲，侧卧并不是非常好的睡姿，而应该选择仰卧位，因为这个姿势能够更好地维持脊柱的自然弧度，适合颈椎和脊柱疼痛的患者。在仰卧的时候可以将头部位于枕头中央的凹陷部位，使枕头的支点位于脖子后的正中处，这样能够与颈背部的弧度，保持正常的生理曲度。正常的生理曲度能够让颈椎乃至全身处于放松的状态，让神经压迫可得到有效的改善，能够让疼痛等不适症状得以缓解。

　　第二、选择合适的枕头

　　很多时候睡觉的枕头选择的不合适，比如过于高、过于低等都可能会造成颈椎方面的不适，对于有颈椎疼痛的人而言，颈椎枕头的高度要在15厘米左右，最好是选择荞麦皮、棉花、决明子之类的内芯，不能过软也不能过硬。

　　第三、选择合适的床板

　　颈椎病患者平时睡的床不要过于软，非常舒适的席梦思床就并不合适，可以选择硬板床这种床，上面铺上一个稍微厚点的褥子即可，能够缓解颈椎的不适，第二天起床之后疼痛能得到一定的改善。

　　颈椎疼痛的情况下，选择睡觉的姿势以仰卧为为好，同时枕头的高度硬度也要合适，床板的硬度要以稍硬为主，这样在睡觉的时候感觉才会更为舒适，醒来之后不至于疼痛会加重，颈椎疼痛轻重程度不同，大家应该结合具体的情况进行相关的诊治。