腰疼颈椎疼后背疼如何改善

　　现今社会，很多人都缺乏户外运动，而且需要久坐的工作岗位越来越多。电子产品的应用也特别广泛，许多人长期以不正确的姿势工作休息，导致产生了腰疼、颈椎疼、后背疼的症状。那么这些症状有的是平时姿势不对引起的，有的是疾病引起的，怎样做才能得到缓解呢？

　　出现腰疼、颈椎疼、后背疼的症状时，首先调整工作休息时的不良姿势，并且不要久坐。可以做深呼吸，吸进大量空气，放松呼吸肌，来缓解疼痛。还可以每天适当做操运动、睡硬板床等。如果依然不能改善症状，需要去医院做CT检查来排查病因。

　　腰疼、颈椎疼、后背疼可能是颈椎病引起的，颈椎病的表现不局限于颈椎疼，是可以影响到其他部位的，还有可能伴随乏困的症状。首先一定要避免长期低头的姿势，每小时需要起身活动一次。同时加强肌肉锻炼，如游泳、慢跑等。也可以到正规的医院进行推拿、按摩。严重的患者可以采用物理疗法、药物疗法，甚至需要进行手术治疗。

　　肩周炎是肩周围出现的炎症，也可能会引起腰疼、颈椎疼、后背疼，平时可以多按摩关节，活动筋骨来改善疼痛。也可以进行适当用热毛巾或者热水袋进行热敷，防止关节受寒加重病情，也可以使血流更加通畅，也可以使用膏药或喷雾剂，来改善症状。

　　肺炎、肺结核等呼吸系统的疾病，也可能会引发背部疼痛，从而连带腰部和颈椎的疼痛。

　　因此，当出现腰疼、颈椎疼、后背疼的症状，如果调整生活习惯后还没有改善，一定要尽快就医，因为这些疼痛的背后可能藏着一些疾病。在医生的诊断后，应积极治疗，防止病情加重，在日常生活中，也要注意避免久坐，适当运动。