睡觉经常落枕是怎么回事？

  人们常常在睡觉起来之后会发现颈部会很痛，有时候眼部，肩部也会痛。这些症状通常是由睡觉时不小心落枕导致的，虽然不就疼痛感就会消失，但痛的时候还真的很折磨人的，尤其是那些睡觉时经常容易落枕的人。那么，睡觉的时候为什么会落枕呢？

  1、首先因为人们的睡姿问题。很多人睡的时候，姿势不对，歪七扭八的。头没有摆好，导致颈部长期保持一个动作，肌肉出现僵硬的情况。早上起来时肌肉还没适应过来，一动就会有特别痛，但慢慢就会好转。

  2、枕头太高或者是过低，或者是枕头过硬都会引起落枕的。枕头抬高会让我们的颈部成一个向前弯曲的形状，如果整晚都是这样的姿势的话，就会发生落枕的情况。过低的枕头也是，会造成颈椎的不适。枕头过硬，会使我们睡觉使得血脉不高流畅，会引起头疼，也容易造成落枕。

  3、床上的东西过硬，也会使落枕的情况增多。如果创办太硬，不仅仅会落枕，身体的其它地方也会有不适感。比如说会出现腰部疼痛、肩膀痛等。除此之外，穿不易太窄，人在睡梦中也是会活动的，如果活动不开，长期保持一个只是，就会造成轻微的肌肉拉伤的状况，也就是落枕。

  所以，我们大可以根据这些原因来调整我们的睡姿，以及睡觉时的习惯。睡觉不爱动的人是最容易落枕的，因为他长期保持一个姿势，像这样的人就应该将自己的床铺得软一点，这样就可以减少落枕发生的可能性。我们睡觉的枕头应尽量跟床的宽度相同，这样不管你睡着滚向哪一个方向，都不会造成落枕。床铺既不要太过僵硬也不要太软了，凡事都是适度就好，否则会适得其反。