儿童提升免疫力吃什么

　　儿童想要提高免疫力，可以吃一些富含维生素种类的食物，也可以吃一些富含蛋白质的食物。与此同时，也要注意每天水的摄取量，从而可以提高身体的免疫力。

​　1、富含维生素的食物

　　通常情况下，可以多吃一些富含维生素A和铁质的食物，可以提高身体的免疫力。此类食物包括：菠菜、动物的血以及奶类等，对身体是比较友好的。另外，要多吃些富含维生素C的食物，如：柠檬、橙子以及橘子等，对于增强身体的免疫力是有一定的帮助的。除此之外，还要多吃些含有锌的食物，如：肉类、海产品。此类食物可以抑制病毒的繁殖，从而可以增加身体的免疫力。

　　2、含有蛋白质的食物

　　儿童身体免疫力低下，可以吃些蛋白质类的食物，有利于补充人体所缺失的营养。常见的蛋白质食物有：奶类、蛋类，可以提高身体的免疫力。