散步可以提升人体免疫力吗

散步是可以提升人体免疫力的。

散步是非常多见的一种较为舒缓的有氧运动，通过经常进行有规律的散步，有助于增强身体的抵抗力，有助于提升人体的免疫力。建议条件允许的人群，最好经常进行散步、慢跑等之类的运动，对一些疾病具有一定防治的功效。

要想让散步达到更好的提升免疫力的作用，要注意加强多方面的注意事项，散步的速度不要太快，并且要根据每个人的身体状况，调整速度，尤其是中老年人，尽量是稍微慢一些，刚始的时候速度要慢，而随着锻炼时间的延长，可以适当的加快速度，每次以身体微微出汗为好。同时散步的鞋袜、姿势也非常的重要，要选择合适的运动鞋，运动袜，保持正确的姿势，走路的时候，双眼平视前方，头稍微昂起，颈部正直，胸部自然上挺，腰部挺直，自然的步伐行走即可，不服可以稍微大一些，能够让大腿和臀部的肌肉得到更好的锻炼。另外也应该注意散步的时间，尽量是选择天气比较好的时候，在过冷、过热的情况下都不建议散步，如果外面的环境并不是很好，可以自行在家里散步。

散步是有助于提高机体免疫力的，但要注意控制好散步的速度，把握好散步的环境、时间等，只有将各个方面都做好，并长期坚持下去，才更有助于达到理想的效果。