脚扭伤早期处理原则有哪些

　　脚踝是人体承受重量最大的关节，在运动中发挥非常重要的支撑作用，所以也是很容易受伤的关节。据统计，踝关节损伤大概在所有运动损伤中的占比约40%。而踝关节损伤中，绝大部分都是外侧韧带损伤，一般由于踝关节内翻而引起，少数情况还有踝关节内侧韧带损伤，以及踝关节高位扭伤。踝关节扭伤发生后的早期处理很重要，直接影响伤情的控制，以及伤后的恢复，主要处理原则有以下几方面。

　　1、保护和固定：踝关节扭伤后，要立即停止运动，保护受伤关节，以免继续受到伤害。如果扭伤较严重，无法站立，可以用合适的物体适当固定关节，帮助踝关节稳定，并防止其他伤害。

　　2、冰敷：踝关节扭伤后的24-48小时为急性期，在这期间内，会出现程度不等的疼痛、肿胀，需要对关节进行冰敷降温，以减少伤处血液循环、缓解疼痛和肿胀。可以用冰袋或其他温度足够低的物品，外面包上毛巾，对伤处进行冰敷；如果没有冰袋等，也可以用冷水直接冲受伤处。每次冰敷时间十到二十分钟即可，间隔一段时间敷一次，每天多次，直到疼痛和肿胀缓解。但要注意，在过了急性期后，就不要再冷敷了，后续可以改为热敷。

　　3、抬高患肢：踝关节处于身体下部，受伤后，由于血液压力较大，会增加伤处疼痛、肿胀的情况。所以此时要尽量抬高患肢，使受伤的踝关节尽量高于心脏，这样有利于降低踝关节处血压，减缓血流，缓解疼痛和肿胀。

　　以上，是踝关节扭伤后的几个重要处理原则，具体方法可以根据现场情况灵活变通，主要目的就是保护受伤部位、缓解疼痛和肿胀等。踝关节扭伤一般来说，经过保守治疗和康复就可以愈合，如果扭伤情况严重，还是要及时到医院治疗。