很容易扭伤是什么原因 四个原因导致经常性扭伤

　　经常性扭伤是任何人都不愿意见到的事，因为它意味着人在运动过程中会承受较大的受伤风险，并且扭伤往往伴随着疼痛和肿胀，对人造成的影响也较大。当扭伤情况严重时，需要很长时间进行恢复。因此，有必要了解造成经常性扭伤的原因。下面一起来看看有哪些原因会导致经常性扭伤？

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　　1、关节不稳定。关节不稳定是造成经常性扭伤的重要原因之一。因为关节部位附着有各种各样的韧带，它们对关节的稳定性起着重要的作用。如果在刚开始受到扭伤时没有进行科学的处理和恢复，韧带很容易变得松弛，从而使关节不稳定，在运动中就有更大的风险产生扭伤。

　　2、动作不规范。大多数运动员和健身爱好者都知道动作规范的重要性。如果动作不规范会在很大程度上增加了关节受到扭伤的风险。因为每个关节都有自己活动的限度，如果运动范围超过了这个限度，就容易造成扭伤。因此，在任何运动中都要时刻注意动作的规范性，同时做好热身运动。

　　3、肌无力。经常性扭伤还有可能是由于肌无力导致的，如果是这种情况就要引起足够的重视。因为肌肉对关节的稳定也起着重要的作用，一旦发生肌无力，运动过程中就有可能由于无法控制肌肉发力而造成扭伤。对于这种情况，要及时就医治疗。

　　4、装备不合适。选择合适的运动装备也是非常重要的。例如在篮球运动中如果选择鞋底较滑、没有防侧翻保护的鞋子就有较大可能产生侧翻而导致关节扭伤。因此，进行任何运动都要选择合适的装备。

　　以上介绍的就是四个关于导致经常性扭伤的原因。造成关节经常性扭伤原因比较多，无论是哪种原因都要积极进行调整。如果是由疾病引起的，那么就应该尽早进行治疗。因为经常性扭伤对人的生活有较大的负面影响，尤其是在运动方面，因此要引起足够的重视。