怎样按摩背部缓解疲劳

　　日常生活当中，很多患者都会出现腰酸背痛的感觉，常常患者不知道该如何治疗，都会去医院进行药物性治疗，但是药物治疗的话只是单面性的，它并不会对病情造成一定的疗效，只是能够帮助患者的患处起到一定的缓解作用，对于背部需要进行按摩的手法来进行缓解，这样才能明确的针对性治疗。那么怎样按摩背部来进行缓解疲劳呢。

　　1、可以采用捏拿肩井，患者以大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩膀前面，与大拇指一起用力，同时你也拿整个肩部上面的肌肉，一拿一放地交替进行，但要注意整个手掌始终与肩部进行接触，力度上面也要适当，这种动作可以放松颈肩部上面的肌肉，对缓解疲劳有着很好的疗效。

　　2、患者可以用单手或者双手的拇指与食指相对，然后将脊梁旁边的一条肌肉用力提起，边移动边提，然后先自下而上到自上而下，然后做轻动的柔和的回旋运动，切记要按住肌肉施加一定的压力，不要用力的去抓，避免造成肌肉拉伤的情况出现。

　　3、还能够将双手的拇指顶端指在大椎穴位左右，用一定的力量点按并持续数秒钟，然后下面移动一厘米的左右的距离再进行点按，按照这样的操作一直到臀部以上，如果操作至臀部以上，遇到疼痛敏感的部位，需要适当的加长按压时间，疼痛点其实可能是引起身体有点不适，通过点按可以进行部分的缓解。

　　4、将双手掌放在脊柱两边，这个时候将长根朝内，指尖朝外，同时用力向外进行推按。从颈肩部开始一直推至肩关节，再回到脊柱两侧。然后按照上面的步骤，一直从背部操作到腰部，最后看一下效果是否有所缓解。

　　按摩背部缓解疲劳的手法一定要熟练，不然会因为操作不当而引起肌肉拉伤，以上的几点患者可以同时采用，这样对病情的缓解可以起到一定的疗效，对背部上面也是能够达到一定的环境，同时患者在治疗的期间一定要多加注意休息，不要太过于劳累。