很多人都有手脚冰凉的毛病，特别是女性朋友，手脚冰凉的情况很严重，经常会出现月经不调、脸色不好等症状。手脚冰凉大都是因为气血运行不畅或是阳气不足淤滞所致，而且手脚冰凉如果不及时改善，对身体健康有很大的影响，那么出现手脚冰凉时我们要如何改善呢?注意以下四个方面帮你应对手脚冰凉。
1、忌“要风度不要温度”
很多的女性朋友在穿衣打扮时都过于追求时尚，特别是在气温较低的冬季，穿衣少、露腰露腿的穿衣风格其实对身体健康特别不利。身体受寒，导致体内血行受阻，气血不畅，那么手脚冰凉的症状就非常容易出现。所以，要改善手脚冰凉，做好身体的保暖工作非常关键。
2、忌情绪不稳
当人们情绪不稳、压力过大时就会容易使体内出现血滞气虚的症状，从而引起血液循环出现问题，手脚冰凉随之出现。所以，乐观的情绪对于预防手脚冰凉能起到很好的作用，要改善病症，就要保持情绪的稳定与乐观，随时让自己有一个积极年轻的心态，对于任何疾病的治疗都是有好疗效的。
3、忌饮食不当
很多人尤其是年轻人都喜欢吃寒凉的食物，这样的饮食会加重手脚冰凉的症状，而且现在的饮食都不太科学，辛辣、油腻性食物太多，这些食物食用过多会损害身体的消化系统功能，对身体健康无益，所以要改善手脚冰凉，就要改善不合理的饮食习惯。
4、忌减肥过度
很多年轻的女性都爱美，追求身材的完美成为生活中的常态，但是减肥过度对身体造成的损害也是很大的，容易对脾胃功能出现损伤，而且不科学的减肥方法很容易使身体出现血虚、疲劳以及神经衰弱的症状，所以减肥时一定要保证身体的健康，不要过度。
以上就是关于女性手脚冰凉怎么办的分析与对策，总之，出现手脚冰凉的原因是多方面的，需要女性重视这个问题。改善症状的做法主要就是需要女性在生活中保持一个良好的生活规律与积极的生活状态，科学的进行瘦身减肥，饮食作息都要合理，才能保证身体的健康。