在生活中很容易出现胃灼热的时候，有的时候一吃完饭就会出现胃部酸疼的感觉，严重的还会出现吐酸水的现象，严重的影响到生活，还有的人会出现恶心和呕吐的现象，当然，胃灼热是和饮食有很大的关系的，那么最近总胃灼热是什么原因?
原因一：暴饮暴食。很多上班一族工作时间废寝忘食，下班以后就会疯狂的进食，似乎要把一天没吃的补回来一样，这样就会导致胃灼热，因为进食过快过多，以及吃一些刺激性的食物，都会导致胃液的快速分泌，导致肠胃的压力很大，就会导致胃灼热的出现。
原因二：精神紧张。很多胃灼热的患者是因为生性紧张或者是失眠焦虑，长期的精神高度紧张就会导致肠胃功能的紊乱，继而就会导致胃灼热的出现。
原因三：消化系统的疾病。很多的食管炎症或者是慢性胃炎还有消化道的溃疡，都是会出现胃灼热现象的，因为炎症的出现就会导致食物消化功能的下降，食物长时间堆积就会出现胃灼热。
原因四：饭后立马躺窝，这就会导致食物的倒流，胃酸的回流会灼伤食管，这也是胃灼热的原因之一。
在生活中为了避免胃灼热的出现，我们应该养成良好的习惯，比如减少暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，促进食物的消化，并且要减少刺激性食物的摄入;其次还要注意饭后不做剧烈运动，也不立即卧床休息，要饭后半小时后，适当的散步，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。如果胃灼热现象不能缓解，那就吃一些抑制酸性的药物，这样就能缓解一下，但是不能长期服用，很容易导致便秘或者是腹泻现象的出现，所以从饮食上注意是很有必要的。