应该怎么来预防鼠标手

　　也许您的鼠标改变一下放置的位置就可以让您远离鼠标手的侵袭，事实的确是这样的，您相信吗?其实鼠标手不仅仅是从外观上使手有些变化，更重要的是他会引起其他地方的病变，千万不要忽视这种类型的病。下面我们让专家给我们介绍一下应该怎么来预防鼠标手。

　　“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕关节综合症”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手部造成伤害，而这种疾患多见于女性电脑操作员，其发病率是男性的3倍以上。

　　“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合症。

　　专家介绍，鼠标放在桌面上的位置越高，对手腕部的损伤越严重;鼠标的距离身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低的位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑都没有鼠标的专用位置，这样长期把鼠标放在桌面上连续工作，对人体造成的损害时不言而喻的。

　　鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合症的原因置疑。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如果太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉和神经的持续紧张。

　　应该了解，适当升高转椅可以预防鼠标手的发生。如果调节鼠标位置很困难，则可以把键盘和鼠标都放在桌面之上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

　　我们对鼠标手有了一定的认识，如果您是经常以电脑为伴的朋友们一定不要忽视它。在出现关节疼痛的时候，也不要忽视它，不要简单的吃一些药物，贴一些膏药来缓解症状，这样做是错误的。为了自己的健康，请您一定要多加注意。