睡眠是每个人生存在这个世界上的一个法宝，如果我们没有足够的休息睡眠时间，那就意味着，我们的身体也会随之老去。所以，在晚上就要我们告别白天的繁忙，注定在黑夜与睡眠有一个约定。[阅读全文]

睡眠，是人生中最重要的一部分，人的一身中有30-50%的时间在睡眠中度过，如果睡眠质量不好，直接影响导致第二天的生活、学习。下面介绍几种改善睡眠的食物。[阅读全文]

夏季气温升高，睡眠经常受影响，晚上睡不着，有时一晚上开着空调，白天起来打喷嚏，容易导致感冒的发生。为了夏季有个充足健康的睡眠，有一些注意事项跟大家分享一下。[阅读全文]

现在的人由于生活压力的困扰，不仅生理会出现异常，而且心理也很容易出现毛病。其中最常见的就是失眠。由于睡眠质量不好，人的精神状态会一天不如一天。那么睡眠质量不好该怎么办呢？[阅读全文]

宝宝拥有一个良好的睡眠对宝宝的身体健康很重要，夏天天气炎热，对宝宝的睡眠质量有很大的影响，那么妈妈们可以怎么做，能让宝宝拥有一个好点睡眠呢？这里和大家分享几点自己的经验。[阅读全文]

前一段时间和好姐妹去逛街，后来她说好久没有遇见我了，看到我好像老了很多的感觉，后来晚上回到家的时候刚好看到养生的说很多睡眠方法会加快衰老的，我发现自己都有这些睡眠方式，改掉之后脸色也好看了很多，下面就...[阅读全文]

我发现最近自己老了很多，皮肤开始出现皱纹了，而且脸色开始出现黄褐斑了，后来去医院看医生，医生说我肯定是错误的睡眠方法导致这样的，教了我几个正确的睡眠方法，试了之后感觉好了很多，下面就把方法和大家分享下...[阅读全文]

很多人习惯了睡觉前喝杯什么，有的人喜欢在睡觉前喝一杯水，有的人就喜欢在睡觉前和一杯果汁，还有的会在睡觉前喝一杯牛奶，那么谁知道睡觉前喝杯什么会有助于睡眠呢？下面我们就来一起看看吧。[阅读全文]

现在的社会，有太多太多的令人不如意，包括家庭，工作，生活，以及娱乐的方式等等。各种原因，最终导致的一个结果，就是人的睡眠质量不如以前好了。这要如何进行调理呢。[阅读全文]

那些倒头就睡的人是许多失眠人士羡慕的，不少人都被失眠困扰着不能解脱，其实失眠的原因大多是自己造成的，除了不健康的饮食习惯就是不健康的生活习惯。那么怎么才能迅速进入睡眠状态呢？[阅读全文]

准妈妈们在怀孕期间睡眠质量就是一个问题，很多孕妇会在夜间刚睡着就突然猝醒，醒了后又很难睡得着，这种情况让准妈妈们十分发愁。每天被失眠困扰，不仅仅对孕妇的本身不利，对腹中的胎儿也是有害的。有些孕妇采用安...[阅读全文]