畏寒患者该多吃哪些食物？

　　最近天气逐渐变凉，很多人开始出现手脚冰凉、畏寒的症状，尤其是中老年人，由于身体阳气不足，加上天气寒冷，因此出现特别畏寒的症状。那么，畏寒的患者应该多吃哪些食物呢?

　　肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

　　根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

　　含铁食物：缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

　　以上食物是畏寒患者可以适当多吃的，有需要的朋友可以收藏一下，同时在此建议畏寒的朋友要适当加强锻炼，每天至少锻炼一个小时，可以跑步、爬山等，长期如此不仅可以改善体质，还可以消除畏寒的症状。