肾虚血虚脱发如何食疗 7个补血气食谱让你生出秀发

　　脱发的原因有很多，其中有不少人可因为肾虚血虚而出现脱发现象，针对这种情况，当然是要注意及时补肾补血，以更好的控制头发脱落，减少其影响。那么如何来补肾补血呢?可通过一些食疗来调补的，其中就有七个食谱有很好的补气养肾作用，可很好的改善脱发现象。下面来了解一下。

　　七个补气血的食谱：

　　1、黑豆：它含有丰富的微量元素，尤其是对于抗衰老以及降血压有重要作用，其中黑豆还含有丰富的粗纤维，可有效防治便秘。从五行表中我们可知黑色入肾，所以多吃黑色食物是可起到补肾效果的，尤其是对于女性来说，黑豆中所含的异黄酮还能分泌雌激素，所以对于肾虚血虚脱发者可适当吃些黑豆。

　　2、黑木耳：黑木耳含铁量高，可及时给人体补充足够的铁质，因此它是一种很不错的天然补血食品，对于肾虚血虚脱发者也可经常吃些黑木耳，对头发健康有利，另外还有黑芝麻、黑米、紫菜等也不错，脱发者也可常吃。

　　3、阿胶：阿胶是一种很不错的养生保健食品，它可通过对钙代谢的影响来改善人体内钙的平衡。另外它还有补血作用，所以肾虚血虚的女性脱发时可以服用阿胶来补血养血，同时它还有滋阴润燥的作用。

　　4、黑芝麻：黑芝麻含有人体所需的多种氨基酸，且在维生素作用下有利于加速人体代谢，同时可防止贫血，所以对于血虚脱发者食用黑芝麻也是有利的。

　　5、花生：带红衣的花生不只有养血、补血作用，而且花生红衣还有很好的生发、乌发作用，大家也知道脱发、白发是由于血亏而导致头发不得滋养引起的，所以这时可多吃些花生，花生红衣有养血、补血作用，可让人的头发更加乌黑靓丽。

　　6、龙眼干：龙眼干的补肾效果也是很不错的，所以肾虚血虚者可适当吃些龙眼干或是用来煮粥煮汤服食，有补血益智、养血安神作用，对改善肾虚血虚脱发会有一定的帮助。

　　7、枸杞：它含有多种微量元素，如含钙、磷、铁等都较多，还含有维生素A、B2、C等，其中用枸杞子的提取物来养发时可让头发乌黑发亮，防止脱发，所以脱发者也可适当采用枸杞制成食疗来调治。

　　肾虚血虚脱发如何食疗?上面的七个补气血的食谱对于改善肾虚血虚脱发就有一定的效果，大家可根据自身情况来合理选择，可用这些食物制成食疗，如汤，粥，药膳等来调治脱发，以更好的让头发恢复健康，避免脱发给自身形象带来不利影响。