当人们存在血虚的情况的时候，就会出现头晕眼花的情况，并且患者同时也会觉得手足发麻。当人们出现这种状态的时候，就不能够有一个好好的休息了，这样的话，大家的身体就更加的不能恢复到正常了。血虚的人们从饮食上调节的话能够得到很大的改善，那么，人们出现血虚的情况的话要吃什么呢？
第一，俗话说吃什么，当人们体内的气血少的时候，那么能够直接的补充气血，生活中能够有很好的补充人们气血的药材就是阿胶以及当归，如果人们气血不足的话，那么在吃一段时间的阿胶之后就会得到很大的改善，当归也是一种补血的药材，但是这种药材不能够盲目的给自己补充，如果大家想要通过当归来补充气血的话，最好能够事先询问一下医生的意见。
第二，如果人们血虚的话是要多吃一些肉类的，并且最好是瘦肉，牛肉，羊肉之类的食物。很多血虚的人们的饮食都是十分清淡的，当人们长期饮食清淡的时候，体内的血红素含量就会变得降低，这样的话就会导致人们血虚，所以，血虚的朋友多吃一些肉类是有好处的。
第三，除了以上的两种食物可以改善人们血虚的情况的话，一些蔬菜中的一些特殊物质也能够很好的改善人们血虚的情况。比如说菠菜，菠菜是人们公认的具有补血作用的蔬菜，并且菠菜是很常见的，价钱也会比较低廉一点，也是很多人都能够负担得起的。所以血虚的患者应该多吃一些菠菜来改善血虚。
人们血虚的时候，会出现一系列的症状，这些症状能够影响到人们的正常生活，所以大家生活中应该多吃一点蔬菜以及肉类，防止自己变得血虚。如果大家存在血虚的情况的的，并且想在饮食上改善一下的话，可以参考一下以上的情况。