说起血虚这个疾病，相信很多人都知道是一种什么症状。一般有血虚的话，会脸色发黄或者是发倦，有的时候还会有头晕的情况，而且容易疲劳，情况严重的话还会影响到自己的工作和生活，因此在生活中要特别注意自己的身体情况，要是有血虚的情况的话，一定要及时的改善，但是要怎么做才能改善这个情况呢?下面我们就来了解一下。
1.通过吃一些补气血的食物，但是不要一些子补太多，可以慢慢来，比如说是平时多吃一些南瓜，因为南瓜里面有很多丰富的纤维素，另外也可以多吃一些补血的食物，比如说是黑木耳，鸡肉，还有一些花生等一些食物。不过也可以多吃一些红色的食物和黑色的食物，但是在吃的时候一定要注意不要过度。
2.可以通过吃一些中药来滋补，比如说是一些当归，或者是一些枸杞，黄氏。不过这类的中药可以通过食膳的方式来食用，另外也可以和一些补血的食物弄成汤来喝，这也是一种很不错的选择，但是每天不能吃太多。
3.平时在生活中一定要多注意休息，多锻炼身体，因为要是过度疲劳的话，这是会导致自己有血虚的情况的，情况加重的话，还会导致有失眠，注意力不集中等一些情况，多锻炼身体的话，就能提供身体的抵抗力，多血虚的情况也是能起到一个改善的作用。
血虚是一种比较常见的症状，一般有这个情况也是长期一些什么原因导致的，所以在调理的时候不要太着急，只能慢慢的改善。不过在饮食上要多注意点，不要吃一些辛辣的食物，还有就是刺激性比较大的食物，不过可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果。