血虚是很多女性都会出现的情况，也根据自身的体质来决定，女性血虚出现的症状主要有月经不调、面色萎黄、唇甲苍白、精神不振、失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等都说血虚的症状，严重的还会出现失眠、健忘、注意力不集中等。如果采用滋补的方法来进行调理可以选择一些补血、养血、生血的食物或是一些补血的药物，一些脉弱的女性不一定有病，有的是因为气血虚造成的，气虚者需补气。
我们在发现自己的身体出现问题后，首选要去看医生，在根据自身的情况来决定治疗的办法，不可以自己盲目的选择，毕竟身体是革命的本钱。如果是通过饮食来调养的话，可以多吃一些绿色的菠菜、红皮的花生、藕和藕制品、黑木耳、动物血、海参等都有补血的功效。水果的选择补血的有桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
现在女性生活的压力和工作的压力都挺大的，我们在忙于工作和照顾家人的同时还要保养好我们的身体，养生是不可以忽视的，这个是不分年龄的大小的，目前很流行的养生方法有瑜伽养生等，其实读书也可以养生、散步也可以养生……总之养生的方法有很多种，至于选择哪个好，因人而异。这些都是可以缓解血虚造成的精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中等。
除了这些我们还可以选择一些中药来进行补血中药 当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。如果我们要选择一些补血的中药材的时候，一定要注意必须是在医生的指导下进行服用的，不可以自己盲目的选择。