什么是睡眠障碍，睡眠障碍如何治疗，睡眠障碍的治疗方法

睡眠是一个人补充能量的最好方法，但是现在的人们在面对生活以及工作的双重压力之下会有很多失眠的现象。那么，什么是睡眠障碍呢?睡眠障碍如何治疗，睡眠障碍的治疗方法是什么呢?下面，我们就来介绍一下什么是睡眠障碍，睡眠障碍如何治疗，睡眠障碍的治疗方法是什么。

睡眠障碍就是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍由多种因素引起，常与身体疾病有关。睡眠与人们的身体健康有着很大的关系。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体是必不可少的。现在有很多的人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，对人们的身体造成了很大的影响。所以，患有睡眠障碍的朋友一定要重视起来。

睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。治疗睡眠障碍要做到下午和晚上不要喝茶，也不抽烟，上床前半小时停止脑力活动，泡个热水澡。上床后，如果感到脑子特别清醒就立即起床工作，直到感到有困意，再上床睡觉。如果半夜醒来，不要开灯看时间，轻轻地翻个身再睡。上床后，让全身肌肉放松，双眼半闭，轻轻地呼吸等。早晨到点后一定起床，即使仍感到很困，也要立即起床。中午做一些适当的体力劳动或者打打球。

以上的内容就是对什么是睡眠障碍，睡眠障碍如何治疗，睡眠障碍的治疗方法是什么所做的总述。睡眠是人们必不可少的，睡眠质量的好坏可以决定一个人的身体健康状况，所以，一旦患有睡眠障碍的朋友要及时的进行治疗，以免导致身体受到重大的危害。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>