如何正确的了解夜间多梦

　　做梦是我们常用的现象，所以一般人都不会对这个有什么疑问或者担心。造成做梦的原因有个人精神，社会环境和不良的生活习惯。长期做梦也有可能导致一些并发症，所以还是要引起一定的重视。下面是关于做梦的具体介绍。

　　做梦是人体正常的心理和生理现象

　　做梦是正常的吗?睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式，做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人在做梦时能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，变成记忆。

　　对于正常人来说，每天需要4.5-7小时的睡眠时间，而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡和深睡，梦境一般发生在浅睡区。

　　睡觉无梦和多梦也是病

　　由于做梦是人体正常的生理和心理需求，所以晚上经常做梦是正常的。因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以大部分网友早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，这也属于正常现象。

　　如果记得晚上做了很多梦，同时，感觉整晚都处于梦境状态，说明这部分网友的睡眠大部分处于浅睡眠，浅睡没有过渡到深睡，直接影响到睡眠质量。引起多梦的原因可能是心理，或是身体患了相关疾病。

　　人体长期处于多梦的状态，睡眠质量不高，将严重影响身体健康，最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等，一旦出现这些状况，就要及时就医，最好进行科学的多导睡眠监测，诊断引起睡眠质量低下的原因，是睡眠结构不正常，还是因为身体患上其他疾病，再根据情况进行相关治疗。

　　通过上面的分析大家对于做梦应该减少了疑惑了吧，看了做梦对我们的身心还是会造成影响的，如果只是短暂性的做梦，那么多大的问题，但是是长期这样的话还是要采取一定的治疗手段，据专家介绍，长期睡觉无梦也可能是疾病的征兆，也要及时就医。