肝火旺的预防方法有哪些 分享肝火旺6种有效预防方法

　　炎热的夏季，很多人都会出现口干口苦或失眠多梦等症，这些症状表现说明肝火过旺。中医认为肝开窍于目，肝火旺就会引起眼部各种不适的症状，也会导致各种情绪的疾病，尤其是在夏季比较常见。既然肝火旺，会有这么大的危害。那么怎么才能避免肝火过旺呢？以下是详细的介绍。

　　1、喝菊花茶

　　菊花茶味微苦，能散寒清热、清肝明目，菊花小、丑、黄是最好的选择。喝菊花茶只需浸泡或煮干菊花即可。如将菊花和枸杞放入锅中，加水煎煮成茶。适用于肝火旺盛引起的头晕脑胀、耳鸣、眼痛等患者。

　　2、喝金盏花茶

　　与菊花茶相比，金盏花茶苦味较小，可以用蜂蜜调味。夏季饮用金盏花茶能祛除体内湿热，改善女性消化系统和痛经等症。但是，孕妇不能喝，容易移动胎气。

　　3、多吃青色蔬菜

　　多吃青色蔬菜，如黄瓜、西兰花、冬瓜、绿豆等。中医认为，青色入肝经。多吃青色食物对肝脏有很好的效果，可以减少肝火。很多家庭都会煮绿豆汤，既能清热解暑，又能降低肝火。

　　4、喝柠檬水

　　饮用水能加速新陈代谢，清除体内毒素，减轻肝脏负担。早晨起床后，喝一杯温水能唤醒一天的活力。如果水中加入少许柠檬，可以促进肝脏产生胆汁，利于身体排毒。

　　5、补充矿物质

　　保证每天摄取足够的矿质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。尤其是肝硬化患者，补充饮食中的维生素和矿物质，能激活肝功能。

　　6、确保充足的睡眠

　　夜晚是干细胞修复和代谢的黄金时段，需要在深度睡眠状态下才能完成。必须保证充足的睡眠，能使肝脏得到休息。避免过多熬夜，增加肝脏负担，加重肝火表现。

　　总之，肝火过旺可以通过上述的6种方法调理。同时注意多休息，防止过度疲劳，身体疲劳就会影响人的情绪，导致情绪不稳易怒。平时要少吃辛辣刺激性食物，可以选择菊花茶，具有清肝明目的作用，还能调理肝火。保证心情的舒畅，对于调节体内的肝火之气有很大帮助，防止肝病的出现。