肌肉急性损伤非常常见，多是属于运动损伤，给以积极规范的处理，效果好，康复好。多是我们生活中往往存在很多误区。肌肉拉伤有轻微毛细血管破裂，热敷会加速血流的，先要冷敷，最好是拉伤后的24-48小时内冷敷,以后热敷。肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的中药外敷治疗，活血化瘀、消肿止痛，使损伤快速彻底恢复。
必须休息，伤后立即制动，不要活动和揉按摩，给以冰敷。一般冰敷在48小时内，也就是开始的2天，越早使用越好，每次20分钟，每天3次。第三天不处理。72小时候，也就是第4天开始，使用热敷。如果是在损伤的早期可以用冷敷(也就是在伤后6个小时以内)，24小时后就要用热敷的了。要想好的快可以去针灸拔罐，立竿见影。
刚刚拉伤用冷敷，因为这样可以减少毛细血管的出血量和疼痛感。因为热敷，血管会膨胀，坏损的地方也会膨胀不利于拉伤地方的愈合，所以一定要冷敷不要热敷。以后(比如几天后)可以用热敷，因为在寒冷的冬天可以加快血液循环，有利于愈合。
肌纤维轻度拉伤,肌纤维部分断裂者，应及时进行冷敷，加压包扎，高抬患肢，30分钟后除去冷敷。冷敷还是热敷取决于受伤的组织。冷敷使受伤区域麻木可减轻疼痛，同时收缩血管，限制对受伤处的供血减轻肿胀。对于不太严重的肌肉拉伤可以进行用冷水或冰块冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋，浸泡.24小时后可以结合热敷，理疗以及口服一些伤药片等。
一般情况下点按肾俞和为主有帮助。必要时服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片。另外物理疗法理疗烤电也有帮助。需需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。肌肉拉伤属于运动型损伤，就需要休息后才有针灸理疗方式进行慢慢缓解，适当使用活血化瘀等药物进行治疗，不要有大运动量运动，需要静止休息。