怀孕颈椎痛怎么办 怀孕颈椎痛的正确处理方法介绍

　　不少女性在怀孕之前自己的颈椎并没有什么问题，但是在怀孕之后一段时间发现颈椎出现疼痛的现象，造成这种现象的原因主要有两个，分别是缺钙和运动偏少。大家很想知道怀孕颈椎痛怎么办？下文就是对怀孕颈椎痛的正确处理方法介绍，想要了解接着往下阅读。

　　怀孕颈椎痛的正确处理方法如下：

　　1、热敷

　　对颈椎进行热敷能够促进该部位的血液循环，坚持按摩一段时间颈椎疼痛感就会有所减轻。具体热敷的方法是使用一个热水袋或者热毛巾敷在颈椎上，等到温度下降后连续敷几次，可以很好地缓解疼痛。

　　2、做颈椎操

　　女性怀孕之后也不能整天呆在家里不出门，每天需要做5分钟的颈椎操，能够很好地预防颈椎病。

　　做法：孕妇分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、脖子顺时针、逆时针环绕等动作，做动作的时候要轻缓柔和，不要过于用力。

　　3、避免长时间低头工作

　　现在许多年轻人都是整天抱着手机在玩，长时间低头颈椎肯定会出问题的。希望大家平常生活中能够每隔一个小时抬头活动一下，促进血液循环，舒缓肌肉，减轻酸胀感。

　　4、避免颈椎受凉

　　女性怀孕后颈椎也是不能着凉的，特别是夏天吹空调的时候，不能对着空调吹，脖子上可以戴个围脖，注意颈椎的保暖。洗完头吹干头发的同时，也要注意把脖子后面弄干。

　　女性在怀孕期间，由于身体引起的一系列变化会让大家有点不太适应，这些都是正常，怀胎十月的辛苦，都是为了迎接新生命的到来。如果孕妇发现自己颈椎疼痛，可以尝试用上文中推荐的4种方法进行缓解，坚持下去颈椎的疼痛感会消失的。