办公室坐久了颈椎疼如何治疗

　　办公室工作是都市精英白领的象征，虽然办公室工作不像户外工作那样长期要经受烈日的暴晒，但是长期久坐办公室也会带来一些健康问题。有研究表明，长期坐办公室的人群，其发生颈椎和腰椎疾病的概率会明显增加。办公室工作的人常常会埋头伏案工作，因此，颈椎问题更加突出。不少白领会问：办公室坐久了颈椎疼如何治疗呢？这里我们就来给大家介绍几种方法，可以帮助您有效地缓解疼痛。

　　长期从事办公室工作，难免会产生特有的一些职业病。颈椎疼痛是发生职业病的早期症状，之所以坐办公室的人会发生颈椎疼痛，是因为颈部肌肉长期处于僵直状态，从而引起的颈部肌肉的筋膜炎症，或者肌肉劳损。一旦发生颈椎疼，最好应该积极采取有效的措施，才能缓解疼痛带来的不适，主要采取以下几个方面的措施：

　　1、热敷。颈椎发生疼痛时，颈部肌肉是比较僵硬的，此时采取热敷的方式是暂时缓解疼痛的方式，因为热敷可以导致周围血液循环加快，起到辅助的物理治疗作用。具体的操作方式准备一张干净的毛巾，浸入到热水中，再拧干后直接热敷于颈部肌肉表面，每次十分钟。

　　2、颈部牵拉。若办公室工作人群发生了较为严重的颈椎病，热敷也不能缓解的情况下，建议做下颈部牵拉，可以帮助颈部肌肉放松。

　　3、服用止痛药。长期颈椎疼痛，建议口服舒筋活血的中成药物，必要时也可以服用非甾体类抗炎药物。

　　4、按摩。及时有效的颈部按摩，也能帮助办公室人群缓解颈部的肌肉紧张感。

　　办公室久坐是很多都市白领工作的常态，如果不注意姿势，长期伏案工作，容易造成职业病，比如颈椎病和腰椎病。若办公室人群坐久了颈椎疼，建议采取对症治疗的措施，可以将症状缓解。颈椎疼痛者可以采用热毛巾热敷、颈部牵拉、服用止痛药、按摩等方式。如果上述方式仍无法有效缓解，且疼痛剧烈，建议及时到医院就诊，做颈椎部位的详细检查。