睡觉起来颈椎痛怎么办 掌握3个方法改善颈椎痛

　　睡觉起来颈椎疼痛与颈部用力不当有关，同时患者还要考虑是否得了颈椎病。颈椎病的发病原因有很多种，比如外伤和暴力，以及过度劳累，骨质增生等原因。患者晚上睡觉的时候枕头过于高也会引发颈椎痛，睡枕过高会导致颈后部的肌肉还有筋膜以及韧带过度的受力牵拉，从而会引起组织痉挛，疼痛的情况出现。下面给大家介绍三种改善颈椎痛的方法。

　　1、患者的睡姿不正确，很容易导致颈椎的椎体出现过度受力的情况。患者颈椎后部的软组织受到牵拉或者挤压，也会导致患者睡醒颈椎疼痛的情况出现。首先要改正睡姿，不能长时间保持一个动作入睡。患者还需要注意睡硬板床，枕头也不能太高或者太软。

　　2、患者在颈椎痛的时候可以服用镇痛消炎的药物。比如双氯芬酸钠就可以有效的缓解颈椎的肌肉痉挛，有着明显的镇痛消炎以及解热的作用，可以改善颈椎所带来的疼痛。患者还可以对疼痛的部位进行热敷按摩，可以促进身体的血液循环，配合服用药物然后达到理想的治疗效果。

　　3、患者还可以通过体育锻炼，打羽毛球和清淡饮食以及按摩等方法来改善颈椎疼痛。可以按摩百会穴还有风池穴来改善疼痛，患者还可以适当做一些恢复性的动作来改善颈椎痛，比如双肩环绕和左右摇头，点头以及仰头动作来缓解颈椎部位的疼痛感，并且缓解肌肉紧张。

　　睡觉起来颈椎痛，还有可能是因为夜间的时候受凉所导致的。患者颈椎疼痛如果厉害的话需要及时去医院对疼痛进行复位以及牵引。平时还要养成良好的生活习惯和清淡饮食，避免长期保持一个动作太久，也不能长时间低头。患者经常锻炼身体可以有效缓解颈椎带来疼痛。