怎样能缓解颈椎疼痛 缓解颈椎疼痛4个妙招很不错

　　现在生活中几乎每一个人都会存在颈椎疼痛的症状，这主要是因为患者在平时经常久坐，颈椎部位没有得到有效的休息所引起的。并且当患者出现颈椎疼痛的症状时，会对患者的正常生活造成非常严重的影响，那么怎样才能够缓解颈椎疼痛呢？今天就来给大家盘点几个小妙招。

　　1、按摩颈部。如果患者的颈椎疼痛情况不是特别严重的话，患者是可以在平时闲暇时刻，使用自己的双手对颈部进行按摩。这样能够有效的促进血液的循环，也可以改善局部疼痛的症状。

　　2、适当的做一些活动。患者在平时休息的时候，可以站在原地之后转动自己的脖子，这样能够有效的对颈椎进行放松，可以改善颈椎疼痛的情况。但是患者一定要注意避免过快的转动脖子，否则是很容易扭伤脖子的。

　　3、热敷。患者在每天晚上睡觉之前，可以使用热毛巾对颈椎部位进行热敷，因为在热敷的时候可以保证血液流通顺畅，也可以起到缓解颈椎疼痛的作用，但是患者一定要注意热敷的温度要控制在60度左右，温度太高的话会容易灼伤皮肤。

　　4、游泳运动。患者在平时假期的时候可以选择做游泳运动，这样能够有效的增强体质，还可以加强颈部的肌肉锻炼，使颈部肌肉的韧度增强。长此以往可以有效的缓解患者颈椎疼痛的症状。

　　综上所述，患者在出现颈椎疼痛的症状时，必须要做一些能够有效的促进颈椎部位血液循环的活动，这样才能够有效的缓解颈椎部位的疼痛感。并且如果患者的颈椎疼痛情况非常严重的话，建议患者可以及时前往当地正规的医疗机构进行检查，并在医生的指导下适当的做一些治疗。