影响精子质量高低的因素 哪5大因素会影响精子质量

　　男性朋友精子这样好坏会直接影响到生育能力，就算有了孩子，也会影响到孩子的健康状况，会让孩子出现亚健康，而且近些年来很多男性的精子质量都有一些下降的情况，出现下降的情况，通常和很多方面的因素有关系，具体和什么因素有关系呢，接下来就带大家了解一下影响精子质量的五大因素。

　　1、年龄因素

　　男性的精子质量会根据年龄的变化而产生变化，通常在20岁到40岁这个期间，男性的精子质量是最好的，也是男性结婚生子比较好的一个年纪，当男性朋友过了40岁的时候，身体状况就会慢慢的走下坡路，同时精子质量也会出现变低的情况。到60岁的时候，男性的精子基本上就是畸形的状态了。

　　2、散热不良

　　精子是比较喜欢在低温的环境当中的，如果在比较高温的环境当中对于精子来说是一场生存的考验，所以对于精子要做好保护，尽量不要穿紧身裤，或把电脑放在腿上。避免温度过高让精子的质量变差。

　　3、抽烟喝酒

　　抽烟喝酒的人不在少数，经常抽烟喝酒的人精子质量都是很不好的，这就是为什么很多人在备孕的时候要戒烟戒酒，就是为了提高精子的质量，增大怀孕的几率。

　　4、过于肥胖

　　因为现在的生活条件在不断提高，很多人都每天大鱼大肉的吃，慢慢的体重就上来了，而且还有很多男性有啤酒肚，体积比较大的男性精子质量也会受到影响，所以如果想让精子的质量好一些，肥胖的男性朋友要记得多做运动，适当的减轻体重，增强自己的免疫能力。

　　5、情绪因素

　　长时间的情绪低落就会让精子的质量受到非常大的影响，也会让生产精子的功能出现混乱的情况，精子的数量就会减少，甚至有些人还会出现不育的情况，所以在生活当中要注意调节自身的情绪，不要让情绪一直处在比较低落的状态，这样才可以让身体更加健康，也会让精子的质量变好。

　　根据上面的描述，可以知道影响精子质量的5个因素，所以在平时生活当中要尽量避免以上的一些因素，适当的做一些体育锻炼，提高精子的质量。同时平时生活当中的生活习惯和饮食也要注意调节，要注意睡眠状况，饮食可以选择清淡有营养的。