其实生活当中很多人都有手脚冰凉的现象，这类女性朋友在平常他们特别怕冷，还有就是脸色苍白，没有血色，外观看起来就会发现她们身体可能出现了一些问题。那么什么食物可以有效的帮助人们改善手脚冰冷的现象呢?今天我们就向大家详细的介绍一下。
女人手脚冰凉吃什么好?
1、核桃
核桃不但含有丰富的可以促进心脏健康的不饱和脂肪酸，并且其中也有很多磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物质含量是非常高的，比其他豆类含量高很多。营养专家表示，喝黑豆汤，也可以帮助人们记住获得更多的能量。增强机体免疫力和抗寒能力。
3、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。在天气比较冷的时候，我们可以适当多喝红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，这样可以帮助人们抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性温，其中含有丰富的碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，可以帮助人们开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，精氨酸组成比猪肉更加接近人体的营养元素，可以促进机体的抵抗能力。对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
6、热巧克力
黑巧克力当中含有丰富的类黄酮，类黄酮可以帮助人们抵抗自由基对身体的损伤，可以帮助人们降低癌症以及心脑血管疾病。在热牛奶当中，大家可以适量的加入一些黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
以上这六种食物营养价值非常丰富，特别适合手脚冰凉的女性朋友使用。在寒冷的冬季，如果大家可以适当的吃一些羊肉和牛肉的话，那么可以很好的滋补身体。再有就是一些女性朋友经常也喜欢吃巧克力，只要大家可以适当地控制用量，巧克力对自己身体保健也有一定的功效。