冬季是人体新陈代谢缓慢的季节，所以很多女性一到冬季就很容易出现手脚冰凉，非常困扰她们的生活。那么冬季手脚冰凉怎么办呢?很多女性都是非常想知道手脚冰凉怎么调理。如果女性在冬季出现手脚冰凉的话，可以通过一些养生的方法来缓解，那么接下来我们就给大家说说7大养生缓解手脚冰凉的方法。
1：首先注意保暖
很多爱美的女性在冬季因为要风度，而穿的非常少的，这个做法肯定很容易出现手脚冰凉的。因为女性在冬季的时候一定要特别注意腿、脚部分的保暖，因为只有下肢保暖做得好，浑身才会觉得暖和不冷。但是女性在穿衣服的时候一定要谨记不要穿太紧的衣服，衣服穿的过紧对血液循环不利的。除此之外女性朋友在晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2：经常保持运动
冬季人本身就是新陈代谢缓慢的，所以建议各位女士一早起来的时候可以做做运动，这也非常有助于血液循环和新陈代谢加速，而且还能让你一整天都充满活力，不会感觉到冷。例如可以简单的爬楼梯、在原地跳跃等，这些缓解手脚冰凉都是非常有帮助。
3：确保饮食
冬季的时候建议女性朋友要多补充体内的维生素E。例如可以多吃含烟酸的食物和B族维生素，这些食物对扩张末梢血管非常有帮助;比如坚果、胡萝卜等温热性食物都是可以多吃的，但是女性朋友在冬季禁忌吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可以适当吃吃，这些食物也是可以可促进血液循环。
4：服用中药
中药是具有非常好的调节身体机能作用的，例如中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，最常见的中药有十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。虚寒体质的人非常适合吃这些中药。但是建议女性朋友不要自己随便吃，最好还是请中医师开药比较好。
5：按时吃饭
人是铁饭是刚，所以每天的饭也要准时吃的，不要偏食、过度减肥，按时吃饭可以让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果有特殊情况的话，建议女性朋友可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6：经常泡澡
冬季泡澡是一件非常幸福舒服的事情，一天的忙碌生活后泡一会澡是非常有助于缓解压力的，对缓解手脚冰凉也是非常有帮助的，例如女性朋友在泡澡时，可以在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，这些东西都是非常有助于促进血液循环，让身体暖和起来。
7：按摩阳池穴能暖身
阳池是人身体的特殊穴位，它是囤聚太阳的热量。阳池穴是位于人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。大家可以先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，然后再靠近手背那一侧的皱褶上按压，如果出现压痛点，这个位置就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。经常按摩这个穴位可迅速畅通血液循环，温和身体。
手脚冰冷是大部分女性都存在的问题，但是很多女性手脚冰凉的症状比较严重，对于这种情况小编建议一定要加以重视，可以先采取食疗法或者保健法，如果不行应该立刻去医院检查治疗。以上就是我们给大家所说的缓解手脚冰凉的七大保健方法，希望对女性朋友能有帮助。