秋冬季节，很多人自己穿上厚厚的捏还是感觉到寒冷，其实大部分人穿棉衣，它仅仅是起到保暖的作用，想要让身体热起来，可以通过饮食方式能起到抗寒的作用。那么在寒冷的冬季，人们应该食用哪些食物才能起到御寒的作用，下面我们来具体详细了解。希望通过下文的介绍让更多朋友了解在冬天适合吃哪些食物能起到御寒效果。
一、在冬天害怕寒冷的人可以多吃一些羊肉，羊肉富含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐等等。羊肉具有暖中补虚、开胃健脾的作用，同时带御寒去湿之功效非常好，所以羊肉被誉为冬季御寒和进补壮阳的佳品，所以冬天可以适量食用羊肉，能起到很好的御寒作用。
二、冬天也可以多吃一些狗肉，狗肉能吃到温肾壮阳善治脾虚虚寒之疾病，所以冬季经常食用，对于脚冷、体虚等情况就很好的改善，甚至还能起到保暖御寒作用，因此狗肉可以说是冬天进补最好的食物。
三、冬天可以适量吃一些辛辣食物，辛辣食物可以祛风散寒，促进血液循环增加体温的作用。尤其是辣椒可以刺激食欲，促进消化能让心跳加快，血液流量也会因此增加，所以冬天可以适量吃一辣椒能起到御寒作用，甚至还能很好预防受潮湿而引起的关节炎。
在寒冷冬天人们可以适量吃以上这几类食物，也能起到御寒的作用，能让人们感觉变得更加温暖。相对而言可能怕冷，除了需要通过合理饮食之外，坚持锻炼身体也是不能少，要是两者能够相互结合，能让人们更好起到保暖作用，让人们顺利度过寒冷冬天。