孕妇食欲不振怎么加营养

　　孕妇食欲不振可以通过饮食调节、适量运动和补充维生素B6，改善食欲进而补充营养。倘若情况长久无法改善，建议及时就医诊治，避免影响孕妇和胎儿的健康。

　　1、饮食调节

　　孕妇食欲不振没有胃口时，可以多吃一些开胃的食物，例如葡萄、酸奶、荞麦。这些食物不仅还有丰富的维生素和微量元素，可以补充孕妇所需的营养，还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化。另外，还可以选择色彩丰富的食物，比如番茄，从视觉上增强孕妇的食欲。

　　2、适量运动

　　建议进行适量的运动，尤其是饭后，可以散过慢走来加快食物的消化。倘若天气良好，尽可能去室外运动，既能够呼吸到新鲜的空气，还可以晒太阳，从而有助于孕妇体内钙元素的吸收。而且适当的运动也能够愉悦心情，利于孕妇和胎儿的健康。

　　3、补充维生素B6

　　缺乏维生素B6同样会引起孕妇食欲不振，并且其可以影响体内对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收。日常可以多摄入富含维生素B6的食物，例如土豆、香蕉、瘦肉。倘若没有妊娠高血压，还可以每日口服1-2匙麦芽糖。